أوميغا-3: المكمل الغذائي الذي يهدئ الغضب ويقلل العدوانية

أظهرت دراسة علمية حديثة أن مكملات أوميغا-3، المعروفة بفوائدها لصحة القلب والدماغ، قد تسهم أيضًا في الحد من السلوك العدواني لدى الأفراد. وأكدت نتائج البحث وجود علاقة بين تناول هذه الأحماض الدهنية وانخفاض مستويات العدوانية، سواء الانفعالية الناتجة عن الاستفزاز أو العدوانية الاستباقية المخطط لها مسبقًا.
وقد استندت الدراسة إلى تحليل 29 تجربة عشوائية مضبوطة، شارك فيها نحو 4 آلاف شخص من مختلف الفئات العمرية، على مدى نحو ثلاثة عقود. وأظهرت النتائج انخفاضًا متوسطًا في مستويات العدوانية بنسبة تصل إلى 28% خلال المدى القصير، بغض النظر عن العمر أو الجنس أو الحالة الصحية أو جرعة مكملات أوميغا-3 ومدة استخدامها.
وأكد عالم الأعصاب الجنائي، أدريان راين، أن الوقت قد حان للنظر في تطبيق مكملات أوميغا-3 كوسيلة للحد من العدوانية، مشيرًا إلى أن تناول حصتين من السمك أسبوعيًا قد يساعد الأطفال العدوانيين إلى جانب أي علاج آخر يتلقونه.
ويعزى تأثير أوميغا-3 المحتمل إلى قدرتها على تقليل الالتهابات ودعم العمليات الحيوية في الدماغ، مما يساعد في تنظيم السلوك العدواني. وتدعم هذه النتائج أبحاثًا سابقة أظهرت دور أوميغا-3 في الوقاية من بعض الاضطرابات النفسية مثل الفصام، مع تعزيز وظائف الدماغ بشكل عام.
إضافة إلى ذلك، يُعرف زيت السمك بأهميته لصحة القلب، حيث تشير الدراسات إلى أنه يقلل من خطر النوبات القلبية والسكتات الدماغية، ما يجعل أوميغا-3 خيارًا مفيدًا للصحة الجسدية والنفسية معًا.
وبينما تؤكد الدراسة أهمية المزيد من الأبحاث طويلة المدى لتوضيح العلاقة بين أوميغا-3 والعدوانية، فإن النتائج الحالية تسلط الضوء على الإمكانيات الواعدة لهذه الأحماض الدهنية في تحسين السلوك ودعم صحة الدماغ.