Boutheina - مجلة بثينة
أخر عدد
  • الرئيسية
  • سياسة دولية
  • سياسة مغاربية
  • سياسة عربية
  • قضية و حدث
  • اقتصاد
  • رياضه
  • ثقافة
  • فن
  • المرأة
  • صحة
  • جمالك
  • منوعات
  • نجوم
  • أراء
  • الرئيسية
  • سياسة دولية
  • سياسة مغاربية
  • سياسة عربية
  • قضية و حدث
  • اقتصاد
  • رياضه
  • ثقافة
  • فن
  • المرأة
  • صحة
  • جمالك
  • منوعات
  • نجوم
  • أراء
No Result
View All Result
أخر عدد
Boutheina - مجلة بثينة
Home صحة

من التصدي للسرطان إلى تحسين الذاكرة وإبطاء الشيخوخة… فوائد مذهلة للعنب

admin by admin
5 أبريل 2025
in صحة
0
من التصدي للسرطان إلى تحسين الذاكرة وإبطاء الشيخوخة… فوائد مذهلة للعنب
0
SHARES
7
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

يتميز العنب باحتوائه على كم هائل من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة، كما أنه يحتوي في تركيبته على 81 في المائة ماء، وتحتوي الحصة الواحدة (15 حبة) على 62 سعرة حرارية فقط، ومن ثم فإن تناوله كطعام خفيف يمكن أن يحافظ على رطوبة الجسم ويحد من الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة غير الصحية.

ونقلت صحيفة «نيويورك بوست» عن اختصاصي التغذية الأميركي أنتوني دي مارينو قوله إن هناك عدة فوائد صحية مذهلة لتناول العنب، من بينها:

الوقاية من السرطان

يتميز العنب باحتوائه على أكثر من 1600 مركب نباتي مختلف، يحتوي العديد منها على مجموعة هائلة من مضادات الأكسدة.

على سبيل المثال، فإن مركب الأنثوسيانين المسؤول عن إعطاء العنب الأحمر لونه الغني، يحارب الجذور الحرة التي يمكن أن تتلف الخلايا وتؤدي إلى السرطان.

بالإضافة إلى ذلك، فإن قشرة وبذور العنب الأحمر غنية بشكل خاص بمركب الريسفيراترول، المعروف بقدرته على تقليل الالتهابات وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان.

ووجدت دراسة حديثة أن البالغين الذين تزيد أعمارهم على 50 عاماً والذين تناولوا من 150 إلى 450 غراماً من العنب يومياً لمدة أسبوعين أظهروا انخفاضاً في أعراض سرطان القولون.

صحة القلب

قال دي مارينو: «العنب منخفض الصوديوم جداً، ومن ثم فإن تناوله يساعد على خفض ضغط الدم».

كما أنه يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم – الذي يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم – والبوليفينولات، وخاصةً الريسفيراترول، التي ثبت أنها تخفض ضغط الدم، وتخفض مستويات الكوليسترول الضار، وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

ووجدت دراسة أجريت عام 2015 أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول والذين تناولوا العنب الأحمر يومياً انخفضت لديهم مستويات الكوليسترول الكلي والضار في نهاية التجربة التي استمرت 8 أسابيع.

تعزيز صحة الدماغ

تُظهر الأبحاث أن العنب يُعزز صحة الدماغ. وأظهرت دراسة أُجريت عام 2017 أن البالغين الذين تناولوا العنب يومياً لمدة 12 أسبوعاً أظهروا تحسناً ملحوظاً في المهارات اللغوية والذاكرة والتركيز.

وفي دراسة أخرى، تمكّن الشباب الذين تناولوا 230 مل من عصير العنب من إنجاز المهام المتعلقة بالذاكرة بشكل أسرع، وبدا أنهم في مزاج أفضل في غضون 20 دقيقة فقط.

وتشير الأبحاث إلى أن خصائص الريسفيراترول المُضادة للجذور الحرة قد تحميك أيضاً من الخرف والتدهور المعرفي.

وقال دي مارينو: «فكّر في مرض باركنسون ومرض ألزهايمر، فقد يكونان من علامات الإجهاد التأكسدي، وقد يُساعد الريسفيراترول في تقليل فرص الإصابة بهذه الأمراض».

إبطاء الشيخوخة

قد يُحافظ الريسفيراترول على نضارة بشرتكِ وإشراقها وذلك بتقليل تلف الخلايا.. وقال دي مارينو: «يُساعد العنب على حماية جينات مُعينة، مما يساعد في إبطاء الشيخوخة وإطالة العمر».

ShareTweetShare
Previous Post

نيويورك تايمز: ماذا وراء تلميحات ترامب المتكررة بشأن ولاية ثالثة؟

Next Post

ترمب: الصين قد تُعفى من الرسوم الجمركية إذا وافقت على صفقة بشأن «تيك توك»

admin

admin

Next Post
ترمب: الصين قد تُعفى من الرسوم الجمركية إذا وافقت على صفقة بشأن «تيك توك»

ترمب: الصين قد تُعفى من الرسوم الجمركية إذا وافقت على صفقة بشأن «تيك توك»

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

اخر الأخبار

ثلاثة باحثين بينهم الأردني عمر ياغي يفوزون بنوبل الكيمياء

ثلاثة باحثين بينهم الأردني عمر ياغي يفوزون بنوبل الكيمياء

8 أكتوبر 2025
صحيفة إسرائيلية: استعدادات في تل أبيب لزيارة محتملة لترامب

صحيفة إسرائيلية: استعدادات في تل أبيب لزيارة محتملة لترامب

8 أكتوبر 2025
ديرمر يصل شرم الشيخ لقيادة الوفد الإسرائيلي في مفاوضات حرب غزة.. و”حماس” تتحدث عن “تقدم وتفاؤل” في المباحثات

ديرمر يصل شرم الشيخ لقيادة الوفد الإسرائيلي في مفاوضات حرب غزة.. و”حماس” تتحدث عن “تقدم وتفاؤل” في المباحثات

8 أكتوبر 2025
السيسي يدعو ترامب لحضور توقيع اتفاق وقف حرب غزة حال التوصل إليه ويؤكد أن المفاوضات تسير بشكل إيجابي

السيسي يدعو ترامب لحضور توقيع اتفاق وقف حرب غزة حال التوصل إليه ويؤكد أن المفاوضات تسير بشكل إيجابي

8 أكتوبر 2025
البروفيسور عمر ياغي يفوز بجائزة نوبل في الكيمياء

البروفيسور عمر ياغي يفوز بجائزة نوبل في الكيمياء

8 أكتوبر 2025
إسرائيل تمول حملة كبرى للتأثير على “جيل زد” في الولايات المتحدة في واحدة من أكبر حملاتها في مجال “الدبلوماسية العامة”

إسرائيل تمول حملة كبرى للتأثير على “جيل زد” في الولايات المتحدة في واحدة من أكبر حملاتها في مجال “الدبلوماسية العامة”

7 أكتوبر 2025
Boutheina – مجلة بثينة

"بثينة "مجلة عربية متنوعة شاملة
لها إمتياز بريطاني ومتخذة من مدينة أبوظبي بدولة الإمارات العربية المتحدة مركزا رئيسيا لها
رئيس مجلس الإدارة رياض مرعي
ناشرة المجلة ورئيسة التحرير بثينة جبنون
إخراج وتنفيذ محمد فاروق نصر
contact@boutheinamagazine.com

الاقسام

  • Non classé
  • أراء
  • اقتصاد
  • الألعاب
  • المرأة
  • ثقافة
  • جمالك
  • رياضه
  • سياسة دولية
  • سياسة عربية
  • سياسة مغاربية
  • صحة
  • فن
  • قضية و حدث
  • منوعات
  • نجوم

© 2021 Devart

No Result
View All Result
  • الرئيسية
  • سياسة دولية
  • سياسة عربية
  • سياسة مغاربية
  • اقتصاد
  • قضية و حدث
  • فن
  • رياضه
  • ثقافة
  • المرأة
  • أراء
  • منوعات
  • صحة
  • جمالك
  • نجوم

© 2021 Devart