مع تقدم العمر، يحتاج الجسم إلى فيتامينات ومعادن محددة للحفاظ على الصحة.. بينما توفر الأنظمة الغذائية المتوازنة عادةً المغذيات الكافية، فإن كبار السن يعانون من صعوبة في امتصاص الأغذية، مما يزيد من مخاطر المشكلات الصحية. يوصي الخبراء بـ6 مكملات أساسية لدعم الشيخوخة الصحية، مع ضرورة استشارة الطبيب قبل البدء بأي منها.
هذه المكملات هي، بحسب موقع «سي نت» الأميركي، كالتالي:
المغنسيوم
ضروري لوظيفة العضلات، وتنظيم السكر في الدم، وصحة القلب.. يعاني الكثيرون من نقصه بسبب الأطعمة المصنعة.. يتوفر في المكسرات والخضراوات الورقية والشوكولاته الداكنة.
فيتامينات «ب»
مهمة للأعصاب والطاقة، لكن امتصاصها يقل مع العمر.. قد يؤدي النقص بهذه الفيتامينات إلى الخرف وأمراض القلب. مصادر الحصول عليها: اللحوم والأسماك والحبوب المدعمة.
الكالسيوم
يقوي العظام والعضلات، ويجب زيادة تناوله مع التقدم في العمر. يوجد في الألبان والسبانخ، لكن الإفراط في مكملات الكالسيوم الدوائية قد يسبب حصوات الكلى.
فيتامين «د»
«فيتامين الشمس» يساعد في امتصاص الكالسيوم، ويعزز المناعة.. قلة التعرض للشمس تتطلب مكملات أو تناول الأسماك الدهنية للحصول على هذا الفيتامين.
أوميغا 3
تحمي القلب والدماغ وتقلل الالتهاب. تتوفر في السلمون وبذور الكتان، لكن المكملات مثل زيت السمك قد تكون ضرورية.
الزنك
يدعم المناعة ويرتبط نقصه بأمراض الشيخوخة. يوجد في المحار واللحوم، لكن يجب تجنب الجرعات الزائدة.
Gibt man einen aktionscode Verde Casino vor Bestätigung der Zahlung ein, können zusätzliche
Beträge, Cashback oder Freispiele aktiviert werden. In diesem Guide erfährst du genau, wie du einen Verde Casino bonus code richtig einlöst und das
Maximum aus jedem Angebot herausholst. Es ist wichtig, dass Sie
die Bedingungen und Konditionen für den jeweiligen Verdecasino
Promocode sorgfältig lesen, um sicherzustellen, dass Sie
den Bonus korrekt nutzen und keine unangenehmen Überraschungen erleben.
Falls du keine Slots magst, kannst du dein Glück aber auch bei klassischen Tischspielen wie Poker,
Roulette, Black Jack oder Baccarat auf die Probe stellen. Daher
wäre es aus unserer Sicht schöner gewesen, wenn man zusätzlich auch klassische Reloadboni angeboten hätte, die nicht an das Bonusprogramm gekoppelt sind.
Auch alle Gewinne aus den Freispielen müssen mehrfach umgesetzt
werden, diese allerdings nur 30 Mal. Alle neuen Kundinnen und Kunden können sich im Verde Casino über einen tollen Willkommensbonus freuen, denn hier gibt es maximal 1.200
Euro Bonusguthaben und 220 Freispiele für verschiedene beliebte
Slots zu ergattern. Wer ohnehin keine Slots mag, kann im Verde Casino natürlich auch klassische
Tischspiele wie Roulette oder Black Jack spielen – auf Wunsch in der Standardvariante oder
als Live-Game gegen einen echten Dealer. Hinzu kommt eine riesige Anzahl von Freispielen für unterschiedliche
Slots.Außerdem veranstaltet das Verde Casino regelmäßige Aktionen und stellt ein Treueprogramm
zur Verfügung.
References:
https://online-spielhallen.de/bwin-casino-promo-code-maximieren-sie-ihr-spielerlebnis/